Durante anos, fomos levados a acreditar que saúde exige academia, roupas esportivas e treinos longos. Mas pesquisas recentes mostram que pequenas doses de esforço intenso ao longo do dia podem gerar impacto real. Subir escadas por apenas 30 segundos por dia pode parecer pouco, mas esse hábito simples ativa músculos, acelera o coração e pode…
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Fonte: O Antagonista
