Perder músculo com o passar dos anos é comum, mas não é sentença. Depois dos 50, o que mais faz diferença é constância, boa execução e um estímulo que evolui aos poucos. E aí entra um movimento simples, acessível e poderoso: agachamentos. A pergunta é justa: quantos por dia bastam para segurar a força e…
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Fonte: O Antagonista
