Depois dos 55 anos, manter o corpo forte passa a ser tão importante quanto controlar a pressão ou o colesterol. A perda natural de massa muscular, típica do envelhecimento, interfere na autonomia para caminhar, subir escadas, carregar compras e se levantar da cama. Justamente por isso, o treinamento de força é fundamental para preservar independência…
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Fonte: O Antagonista
